La mente iluminada

Una guía completa de meditación que integra la sabiduría budista y la ciencia del cerebro para una mayor atención plena
De Culadasa (John Yates) , Matthew Immergut & Jeremy Graves
PARTE MEDITANDO POR AQUI!
El mejor libro que te puedo recomendar para entrenar las bases de la tecnica, un programa de 10 etapas que está profundamente arraigado en antiguas enseñanzas espirituales sobre la atención plena, y es el que entrenaremos en el club

Un enfoque revolucionario de la meditación basado en la ciencia de un neurocientífico convertido en maestro de meditación, The Mind Illuminated es un conjunto de herramientas accesible, paso a paso, para cualquiera que busque comenzar, o mejorar, tu práctica diaria de meditación.

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