Hackeando tus hábitos
Taller online express
Aprende de forma rápida un método de 4 simples pasos para cultivar los buenos hábitos y eliminar los malos haciendo pequeños cambios.
Y con la ayuda de tu celular transforma tu día a día en un videojuego y así diviértete en el proceso.
Aquí va una pregunta al hueso:
¿Que pasaría si dejaras de distraerte tanto tiempo en internet y, en vez de eso comenzaras a ocupar tu tiempo en conocerte mejor y hacer las cosas que de verdad te importan, AHORA?
¿Como te sentirías si te dijera que puedes realizar un gran cambio en tu vida de forma sencilla y usando la la ley del menor esfuerzo?
¿Te suena imposible?
Olvida las metas y mejor enfócate en un sistema…
Ya sea si quieres aprender algo nuevo, tocar un instrumento, sanar, comer sano, hacer ejercicio, comunicarte bien con tus familia, levantar algún proyecto, o cualquier otra cosa que desees para tu vida, la clave esta en los hábitos.
Es la llave para lograr cultivar las habilidades que te permitirán vivir la vida que deseas, y poder mantenerlas en el el tiempo disfrutando del proceso.
Es la base de cualquier practica que desees emprender.
Por eso …
Te presento el juego de los
Hábitos Atómicos
Atómico
1. Una cantidad extremadamente pequeña de una cosa, la unidad más pequeña e irreductible que forma parte de un sistema mayor.
2. La fuente de una inmensa energía o poder.
Hábito
1. Una rutina o práctica que se realiza de manera regular; una respuesta automática a una situación específica….
4 Simples pasos para hackear tus hábitos
#1 Hazlo obvio
Vuelve consciente lo inconsciente.
Visibiliza tus hábitos para saber sus consecuencias.
Defíne un tiempo y lugar para realizarlos.
#2 Hazlo atractivo
Mientras mas atractiva sea una oportunidad, mas probabilidades hay de que se forme un nuevo hábito.
Encuentra la forma de generar deseo en tus acciones.
#3 Hazlo Simple
La manera más efectiva de aprender es practicar, no planear.
Comienza la acción inmediatamente, paso por paso , partiendo por poco tiempo y de forma fácil.
#4 Hazlo satisfactorio
-Lo que es inmediatamente recompensado se repite
Lo que es inmediatamente castigado se evita.
Premia cada pequeño avance con un poco de placer para generar un reforzamiento positivo y re-programa tus mapas neuronales.
Comienza el juego
¿Te pasa que te motivas por realizar algo nuevo en tu dia a dia, o dejar de hacer algo que no te aporta, y despues de un par de dias te desmotivas y vuelves a repetir tu pasado?
¿Cuantas veces has intentado integrar un hábito nuevo a tu vida sin obtener resultados ( y si mucha frustación)?
Es momento de aprender a jugar este juego de transformación.
El juego parte por dejar de creer que tu vida va a cambiar solo por realizar una acción importante o conseguir una cosa u objetivo.
El secreto de cualquier transformación esta en hacer pequeñas acciones que aporten a tu vida y lograr mantenerlas en el tiempo.
Cultivar pequeñas hábitos que vallan sumando ese 1 día a día.
Y poder cultivarlos disfrutando del proceso.
Acá te muestro el loop en el cual existen tus hábitos:
Y en el taller aprenderás como hackearlo.
Ya sea para cultivar nuevos hábitos positivos o desinstalar los negativos.
Paso a paso.
Reprograma
tu
cerebro
Cuando realizas una acción repetidamente por mucho tiempo se transforma en un habito, y mientras mas años pasen, mas solidas son las conexiones neuronales que hacen que tu comportamiento sea automático (y por eso es tan difícil cambiarlos!)
En el taller te compartiré las mejores herramientas de transformación basadas en estudios científicos de biología, conducta y neurociencias, ( recopilados por el escritor e investigador James Clear).
Entendiendo como funciona tu cerebro, tu conducta y tu cuerpo te sera mas fácil realizar el tan ansiado cambio. (de una vez por todas).
Y para terminar, te llevaras un cuestionario en donde al completarlo, podrás programar tu primer hábito atómico, y así aprenderás el secreto para cultivar cualquier hábito que desees , poco a poco y divirtiéndote en el proceso.
¿Donde?
El taller esta grabado en vídeo. Lo podrás ver a través de nuestra web
¿Cuando?
Puedes acceder inmediatamente luego de inscribirte, y verlo las veces que quieras.
¿Cuanto dura?
Es un taller express, lo que quiere decir que vamos directo al grano.
Su duración es de 2 hrs. ( incluyendo los bonus)
¿Cuanto Vale?
El valor es de 27000 CLP / 27 USD
Aquí esta exactamente lo que veremos durante el taller
Hackeando tus hábitos.
Inicio
Por que los pequeños hábitos generar una gran diferencia
11 min
- El sorprendente poder de los hábitos atómicos
- La manera en que tus hábitos moldean tu identidad (y viceversa)
- Cómo construir mejores hábitos en cuatro sencillos pasos
Paso #1
Hazlo obvio
22 min
- La mejor manera de comenzar un nuevo hábito
- La motivación está sobrevalorada; el ambiente a menudo es más importante
- El secreto del autocontrol.
Paso #2
Hazlo atractivo
22 min
- Cómo lograr que un hábito sea irresistible
- El papel de la familia y los amigos en la formación de hábitos
- Observando lo que es.
Paso #3
Hazlo sencillo
22 min
- Avanza despacio, pero no des marcha atrás
- La ley del menor esfuerzo
- Cómo dejar de postergar usando la regla de los dos minutos
- Cómo hacer inevitables los buenos hábitos
Paso #4
Hazlo satisfactorio
22 min
- La regla cardinal del cambio de conducta
- Cómo mantener los buenos hábitos todos los días
- Cómo un socio co-rresponsable puede cambiarlo todo.
- Conclusión. El secreto para alcanzar resultados que duren
Paso #5
Como desinstalar los hábitos que te joden la vida
22 min
- Cómo localizar y arreglar las causas de tus malos hábitos
- Como hacer imposibles los malos hábitos
- El secreto de porque te cuesta dejar de hacer lo que haces y como hackearlo.
Transforma tu día a día en un videojuego
Para finalizar, podrás aplicar todas herramientas ocupando la app habitica, y así te divertiras en el proceso de cambiar de h´´abitos.
Gana experiencia, sube de nivel, juega las misiones de tu vida, y gánale a los monstruos del olvido
BONUS
BONUS #1 Acceso a la Biblioteca on-line
Accede de por vida a la biblioteca de las cosas que importan, con mas 300 libros y artículos digitales descargables, que te acompañaran en el camino del auto-conocimiento.
BONUS #2: Acceso al grupo de hábitos online!
Conéctate a la red y encuentra a otr@s como tu.
Únete a nuestro grupo de whatsapp, comparte experiencias, opiniones y mucho mas.
El viaje acompañad@ es mas nutritivo.
7 Días de Garantía de Satisfacción Total
Tienes 7 días para probar, aplicar y ver si el el taller te funciona.
Durante este período, puedes solicitar un reembolso en cualquier momento, solo tienes que envíar un correo electrónico.
Hago esto porque confío en el poder del método y sé que solo solicitarás un reembolso si no es realmente útil para ti.