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Hola!
Les quería comentar una técnica bien buena, que tiene que ver con el chequeo de la realidad que mencionan antes, y la cual consiste en mirar el reloj o la hora cuando estés en vigilia y fijarnos en cómo transcurre el tiempo, si pasa lento, significa que no estás soñando, si se pega saltos bruscos quiere decir que estas en el mundo de los sueños. Hay un psiquiatra Javier García Campayo que habla más en profundidad de esto, es a quien le escuche esta técnica, y me ha funcionado
Saludos ????
