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Prueba Iniciatica Recuerda Club Foros Meditación Meditación final

  • Meditación final

    Publicado por ju el 27 de agosto de 2023 a 22:54
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    Hola, vengo a dejar mi testimonio sobre la ultima meditación del entrenamiento.

    Me paso que con el pranayama 2848 me cuesta inhalar profundo y siento que se me apreta el pecho.

    Pero fuera de eso me cuesta la concentración, desde siempre jaja, pero motivada a seguir constante para ver a donde me lleva esta practica.

    Fue mi máxima motivación para entrar al club el aprender a meditar.

    Gracias!

    LWXMR respondido hace 5 meses, 1 semana 2 Miembros · 5 Respuestas
  • 5 Respuestas
  • ju

    Miembro
    5 de septiembre de 2023 a 09:36
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    Estoy contenta, subi a 15 minutos de una vez porque necesitaba más tiempo en el trance, que hermoso, sigo con el pranayama + atencion en la nariz donde pasa el aire, siento muucha energía en mis manos, un calorcito magiko. Amo.

    • LWXMR

      Administrador
      13 de septiembre de 2023 a 22:06
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      Felicitaciones!

      Que bueno escuchar que te esta resultando .

      Continua con la practica y teiunfa 🎮

      Y si te pillas con otro obstaculo no dudes en comentarlo por aca 😉

  • LWXMR

    Administrador
    27 de agosto de 2023 a 23:04
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    Buena Ju

    Si te cuesta la 2 848 con 3 o 4 segundos (manteniendo la proporción) : 3-9-6-9

    lo mas importante es que lo cuentes mentalmente cada segundo, eso te sirve como mantra o foco de concentración para entrar en gnosis.

    También prueba algunas sesiones concentrándose en el punto donde inhalas y exhalas por la nariz, y lo mas importante es darte vuelta cada vez que te desconcentres volver lo antes posible al punto,

    También en términos de “enfoque”, la sensación es como un esfuerzo suficiente para mantener el enfoque pero no tanto como para que te genere stress.

    y si te cuesta todavía intenta con la vela es mucho más fácil lograr el foco con un objeto físico.

    prueba eso y vuelve a comentar como te va con el flow de la meditación 🙂

    • ju

      Miembro
      28 de agosto de 2023 a 14:24
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      Probé con la vela, sentada en una silla y la vela en mi escritorio, puse los 10 minutos en cronometro en el pc y lo dejé lejos… pero fue imposible mantenerme despierta jajajaj me relajo mucho y me tiendo a dormir, de repente dije ya sera suficiente.. pq no sono nunca el cronometro del final de los 10 minutos, y resulta q se habia apagado mi pc xD..

      Hoy lo intenté de nuevo y me resulto mas facil, el pranayama y la meditacion incluso con zazen. Vamos por más dias 😀

      • LWXMR

        Administrador
        28 de agosto de 2023 a 15:22
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        eso!, parte con los periodos cortitos de 3 a 6 minutos hasta que agarres bien la tecnica y el gustito y ahi lo vas extendiendo, lo importante es darte el espacio para practicar 🙂

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