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Prueba Iniciatica Recuerda Club Foros Meditaci贸n Desesperacion en la meditacion final

  • Desesperacion en la meditacion final

    Publicado por kady-bustamante el 20 de octubre de 2023 a 07:59
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    Hola!

    Las 3 primeras rondas de la meditaci贸n 2848… bien. Logrado… pero en las siguientes cuando iba llegando al segundo 8…. me bajaba una desesperaci贸n que me hizo mover las manos y dsr un tiriton… volvi a conectarme y 1 o 2 bien… y a la 3ra me volvio a bajar una desesperaci贸n llegando al segundo 8. Fuera de eso el resto todo bien… vengo aprendiendo a meditar desde hace mes y medio mas o menos… y me he sentido c贸moda con lo que ense帽as y que se lleva bien con lo que habia aprendido…

    Esta meditacion 2848 sin duda un gran desafio para mi concentraci贸n y voluntad!!

    Saludos!!

    iKuroo respondido hace 4 meses 3 Miembros · 2 Respuestas
  • 2 Respuestas
  • LWXMR

    Administrador
    20 de octubre de 2023 a 11:42
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    Hola kady, que bueno leerte por el club, y que bueno que compartes tu experiencia y desafios respecto a la meditacion.

    lo que comentas es super comun en este tipo de ejercicio, debido a que hay segundos de apnea sin ox铆geno, y si no estas acostumbrada , puede pasar esa desesperaci贸n, con la practica diaria esa fase de incomodidad se supera y luego puedes rendirte a la experiencia del trance que conlleva esa concentracion acrescentado.

    (que ese es el fin de esta tecnica, poder entrenar la concntracion , y famiiarizarte con entrar de forma natural a un trance de un estado alterado de conciencia)

    Esta habilidad luego es la base para profundizar aun mas con la meditacion de presencia /contemplacion (mindufllnes), que te permite despegarte de tu mente y despertar del sue帽o de su posesion.

    Y bueno tambien sirve para las pr谩cticas m谩gicas que se hay mas adelante en el entrenamiento.

    Si por alguna razon pasan muchos dias y todavia te genera ese movimiento prueba hacer alguna variacion del molde , por ejemplo mas corta: 1-4-2-4
    o mas larga: 3-12-6-12

    Quedo atento en este post para que comentes como te va!

  • iKuroo

    Miembro
    21 de octubre de 2023 a 11:39
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    Hola Kady, espero que te encuentres muy bien!

    Gracias por compartir tu experiencia y como dijeron mas arriba, es algo frecuente que sucede en ese punto de la meditaci贸n. Los momentos sin aire pueden sentirse tal como describes puesto que, era un estado no antes explorado, resistencias que se manifiestan en ese momento, causas/razones pueden haber varias, y est谩 bien.
    Cuando yo estuve haciendo la meditaci贸n 2-8-4-8, me pasaba que los 煤ltimos 8 segundos (apnea), casi por los 煤ltimos seg. sent铆a apretada la garganta, y el pecho, y observ茅 esas sensaciones y poco a poco fui soltando esa resistencia al control, o mas bien a respirar, y rendirme a la experiencia. Tom贸 un tiempo, s铆, pero ah铆 est谩 la clave igual. La repetici贸n y pr谩ctica.

    Intentar variantes como 1-4-2-4 pueden ser muy 煤tiles para adaptar y facilitar ese estado que puede incomodar.
    Otro hack que estuve haciendo para internalizar esos tiempos fue la pr谩ctica diaria pero no necesariamente en instancias donde me encontraba meditando per se, sino que, pr谩ctica libre de cu谩nto tiempo aguantaba sin aire, tomar inhalaciones, y luego exhalar todo el aire, y mantenerme sin aire, abrazando la sensaci贸n, la experiencia, y con esto observar como reacciono ante el mismo, medir si puedo aguantar mas, practicar el estado solamente para que luego al momento de hacer la meditaci贸n recuerdes que ya sentiste eso y puedes lograrlo.

    Espero que tu presente est茅 siendo pleno!

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